Trainingsprogramm

Hier zeigen wir den typischen Verlauf der sportlichen Aktivität eines Herzpatienten im Koronar-Sportverein.
Nach dem Besuch der Rehabilitationsklink beginnt die Teilnahme am Koronarsport in einer ambulanten Herzgruppe. Der Teilnahmezeitraum beträgt 1 Jahr (Voraussetzung: ärztliche Verordnung), danach erfolgt bei Erreichen der nächsten Leistungsstufe der Wechsel von der Übungsgruppe in eine Trainingsgruppe mit höheren Anforderungen.

 

Übungsgruppe (Ambulante Herzgruppe)

Der Sport findet 1-mal (bis 3-mal) wöchentlich statt und erfolgt unter Mitwirkung qualifizierter Trainer und unter ärztlicher Aufsicht und Betreuung.

1. Aufwärmen

2. Hockergymnastik     

3. Gymnastik mit Kleinsportgeräten

4. Spiele / Ausklang

 

Trainingsgruppe

Der Sport erfolgt unter Mitwirkung qualifizierter Trainer und kann bei gutem gesundheitlichen Zustand dauerhaft betrieben werden.

1. Aufwärmen

2. Herz-/Kreislaufübungen

3. Gymnastik mit Kleinsportgeräten

4. Spiele / Ausklang